秋も深まりつつある今日この頃。昼夜の気温差が大きいのもこの時期の特徴ですね。みなさん風邪など体調面にはお気をつけください。
僕の母親は看護師をしていて、体調が悪い時には「保温・栄養・安静」とよく言っていました。いま思い出すくらいだから、僕の中に完全に定着しているんだろうと思います。
同じように3つの言葉をポンポンポンと並べるモノで、しかも同じく健康にまつわる言葉で、「快食・快便・快眠」というのもありますね。この3つが保てていれば貴方は健康ですよ、という感じの、いわば「健康のバロメーター」でしょうか。この中から、今日は「快眠」について考えてみたいと思います。
“健康の話3 ～眠りの質の向上と、パワーナップ～” の続きを読む
