藤田たくろうです。
これまで2回にわたって、「100の目標」について書いてきました。
1回目が、100の目標の効能効果について。
2回目が、目標100個を書き出すコツについて。
それぞれの内容は
を見てみてくださいね。
3回目は、100の目標を楽しく効果的に続ける方法について、
書いてみたいと思います。
…
では、さっそくですが、その結論！
1…Googleスプレッドシートを使う
2…定期的に採点する
3…年に1回、更新する
順番に見ていきましょう。
《1…Googleスプレッドシートを使う》
まず、書き方というか、「何に」書くのか…という問題。
少し前に「目標を紙に書く」というコトを書きました。
いきなり自己矛盾するようで心苦しいのですが、
100の目標に関しては紙に書くことはオススメしません！(^^;
というのも、100個を紙に書いても見にくいから！
至って単純です。笑
そこで、オススメなのが、
Google スプレッドシート
というモノです！
これは簡単に言うと、
インターネット（ブラウザ）で使えるエクセル（のようなモノ）
と考えてもらったら大丈夫です。
もうこれが、かな〜り便利なんですっ！！笑
何がいいって、ネットに接続していれば、
あと、Googleアカウントを持っていれば、
どこでも使えてしまうんですよ。
もちろん家のPCでも。
会社のPCでも。
そして何と言ってもスマホでも！
スマホではアプリ限定だと思いますが、もちろん無料で使えます。
このGoogleスプレッドシートに、目標を100個書き出しましょう。
これなら、後で思い付いた目標を、関連する項目の下に挿入するのも簡単です。
家でも外出先でも、PCでもスマホでも、
気が付いたら、いつでも見直せます。
《2…定期的に採点する》
超便利なGoogleスプレッドシートとは言え、データにしてしまうと、
やはり紙に書くほど、常に目に入るという状態にはなりませんね。
そこでオススメなのが、この採点という方法です。
頻度は人それぞれでいい気もしますが、
少なくても半年に1回はした方がいいように思います。
できれば、3ヶ月に1回。
理想としては1ヶ月に1回くらいでしょうか。
ハマった人は、もっと回数が増えると思います。
ちなみに僕は、1ヶ月に3回くらい見直してます(笑)
立てた目標を何度も見返すのはいいコトだと思うので、
回数が多いことに何ら問題はありませんね♪
やり方は、単純です。
スプレッドシートに書き出している目標の右の列に、
点数を入力するセルを用意してあげるだけです。
ついでに、100個の目標の下に合計を出してあげれば完璧！笑
ただそれだけです。
ちなみに僕は各目標10点、合計1000点満点で採点してるんですが、
最初の1,2年は100点程度でした。
今でも200〜300点程度です。
点数低っ！笑
って思われるかもしれませんが、これは実は当然なんです。
なぜなら、すぐには達成できない、長期目標も100個の中には含まれているからです。
長期的で大きい目標が多い程、点数は低くなりますよね。
なので、点数の大小はあまり問題ではありません。
前回より今回、今回より次回と、
少しずつでも点数が上がっていけば、それでいいんです。
1歩1歩、目標に近付いてるってコトですからね！
採点の主な目的は、目標を定期的に目にする機会を作るコト。
副産物として、目標に対する進捗度合いをみるコト。
そんな感じ捉えると、いいんじゃないかと思います！
《3…年に1回、更新する》
最後は、年に1回の目標のアップデートです。
上でも少し書きましたが、100の目標は、長期目標も短期目標も、
あらゆる目標が含まれていると思います。
そうでなければ100個も書き出すのは難しいですしね…(^^;;
なので、年に1回も更新する必要はないかもしれません。
でも、心機一転、作り直すと気分も変わります。
何となく停滞気味だった目標も、改めて頑張ろうと思えます。
1年で状況が変わって、目標から外れる項目も出てきますし、
達成してしまった目標もあるでしょう。
それらをいつまでも100の中に残していても意味がありません。
さらに次のステップに進める事も重要です。
そんな訳で、僕は必ず1年に1回、全ての目標を見直す事にしています。
…
さて、今回は100の目標を効果的な続けていくための、
僕なりのやり方をご紹介しました。
前2回と合わせて、「100の目標」の根幹部分はお伝えできたと思います。
まだ小さなコツとか、僕なりの実践はあるので、
追々書いていきますね。
100の目標、オススメなので気になった方はぜひ実践してみて下さい！
「よりよく生きる。」
に、きっと繋がってくると思います！
ではでは、藤田たくろうでした！
ちゃお☆
