まほろばCAFE

藤田たくろうです。秋も深まる10月半ば。みなさんいかがお過ごしでしょうか。僕は、少し風邪気味で鼻水に苦しんでいます。そんなタイミングで書きたくなるのは「健康の話」ですね！笑
“健康の話2〜ストレスに対処する〜” の続きを読む

藤田たくろうです。継続する事は大切です。継続は力なり、なんて子供の頃はピンと来てなかった気がしますが、今では意味がよくわかります。

何と言っても僕は3日坊主体質！(笑) 色々とチャレンジするけどあまり続かない、ってコトが多いんです。自らの意思で「やめる」ことと、「続けられない」ことはまったくの別物。何とか、3日坊主の悪癖を脱出したいものです。
“継続の話〜ブログを毎日書くための工夫〜” の続きを読む

ちゃお♪
藤田たくろうです！

旅の楽しみ

旅の楽しみはたくさんありますが、僕にとっては町歩きは大きな楽しみのひとつです。その地域ならではのモノを見たり食べたり…旅の醍醐味じゃないかと思います。

地域の特産、名物というレベルじゃなくても、自分の住んでいる大阪との小さな違いを探すことが、僕はすごく好きだったりします。それは、旅先の町を知る事であり、同時に、自分の町を知る事でもあるんだと思います。
“旅の話2 〜町歩きの発見が人間の深みに繋がる！〜” の続きを読む

仕事や職業ではなく、個人が楽しみとして行うコト

「趣味」を辞書で調べるとこんな風に定義されています。これはこれでその通りだと思うんですが、これからの世の中、もう少し変化してくるように感じています。
“趣味の話2 〜趣味と趣味事〜” の続きを読む

藤田たくろうです。

「習慣」について書かれた、佐々木典士さんの

「ぼくたちは習慣で、できている。」

を読みました。

いかにして悪い習慣をやめ、よい習慣を身に付けるか、について書かれています。派生して、意志力とは、天才とは、などの考察もあります。

著者自身の体験やエピソードも散りばめられていて、語り口もざっくばらんな感じ。読みやすく親しみを感じる文章でした。

内容をすごく乱暴にまとめてしまうと、

「トリガー」と「報酬・代償」

をどういう風に設定してコントロールしてやるか…ということがポイントだと認識しました。

著者の佐々木典士さんは、ミニマリストとして有名になられた方です。

「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」

という著書も有名ですね。未読なので、次の機会に読んでみたいと思います。興味のある方は、一緒に読んで感想を語り合いましょう(笑)

さて、僕がテーマに掲げる

「よりよく生きる。」

ですが、これも突き詰めると「習慣」に行き当たる部分があるかと思います。考えて行動している間は、

「よりよく生きようとしている」

だけなんです。考えず行動できる＝習慣になっている状態で初めて、

「よりよく生きている」

が実現できているのではないでしょうか。こう考えると、日々の行動を習慣化するということは、僕の目指すモノに直結しているんだと感じますね。

習慣や継続については、これまでいくつかの本を読みました。その中で印象に残っているのは、習慣化して継続できれば、「掛け算」で成長していける、という事です。

つまり…

例えば、いま100の能力があるとして、1成長すれば101になりますね。継続できず、1回だけのアクションならこんなモノです。

が、それを例えば1年365日毎日継続できたらどうでしょう。そのときの成長の幅は、100＋365ではないんですね。1%の成長を365回繰り返す、と考えられるんです。

計算すると、

100×1.01の365乗＝3,778

ってコトなります。足し算だと100＋365＝465にしかなりませんので、その差は歴然ですね！

もちろん、これは理屈の話なので、成長を数字で表されてもピンと来ないかもしれません。が、実際に何かを習慣化して継続した方が、その実感として本に記したコトです。参考にして、自分も成長していきたいモノです。

習慣そのものも、「よりよく生きる。」に直結します。習慣・継続によって自分が成長していく事も、当然「よりよく生きる。」ためには必須だと思います。

二重の意味で、「習慣」の大切さを感じる今日この頃です。

というわけで、今回は習慣の話でした。
ちゃお♪

このブログは朝書いているコトが多いんですが…
今朝は、思考停止です。笑
藤田たくろうです。

そんなときは、「振り返り」をしておきましょう。

毎日更新を目標にしてブログを書き始めて、もうすぐ1ヶ月。
書けなかったのは数回。
3日坊主の自分にしては、よく頑張っています(笑)

「よりよく生きる。」を大きなテーマとして、書いてきた内容は、

目標の話
収入の話
人間関係の話
健康の話

などなど。
他にも、バスタオルの臭いを取る方法も書いたりして、
まぁまぁ広がっているように思います。

個人的には、もっと広げたい。
ただ、アクセス数を考えるともっと絞った方がいいんやろな、と。
頭では分かっています。
が、アクセス数のために自分の表現を変えるのも違うかなと。
天使と悪魔が戦っています。

どっちが天使で、どっちが悪魔かな？笑

さて、そのアクセス数はというと…

ほぼ、無に等しい(笑)

徐々に宣伝していこうと思い、とりあえずツイッターを始めました。
でも、ブログに読者さんを呼ぶのも、ツイッターのフォロワーさんを増やすのも、やる事の種類としては似てる気がします。

ならばもう少しダイレクトな動きをしよう！と思い、「にほんブログ村」というランキングのサービス(？)にも登録しました。
そのうち、ブログのどこかにそのバナーが付くと思いますので悪しからず…。

他には何か、アクセス数アップの有効な方法はないかなぁ。

「よりよく生きる。」

そのために、きっと僕は表現の場を求めているんだと、自分自身で感じています。
それを実現する1つがこのブログ。

近い将来、アフェリエイトで収益化したいなとか(笑)、文章力を付けて、本を書きたいなとか。
そういう野心や夢もある訳ですが、やっぱり一番にくるのは「表現欲求」です。
そしてアケスケに言うならば、その先にあるのは「承認欲求」だと思います。

そんなところにも自覚的になりながら、これからも毎日更新を目指して書き進めていきたいと思います。

思考停止の割には色々書けた！笑
藤田たくろうでした。
ちゃお♪

季節の変わり目です。台風をキッカケに、暑くなったり、また朝晩は涼しかったり…。みなさん、風邪などひかれていないでしょうか？

僕は今日も元気にやっております。
藤田たくろうです。

「よりよく生きる。」そのためには、言うまでもなく、健康は非常に重要です。そんな訳で今日は「健康の話」です。

ついこないだ、1ヶ月ほど前でしょうか、腰を痛めてしまいました。キッカケは特になく、何となく左腰に違和感があるなぁ…という状態から少しずつ痛みに変わってきて、右手をグッと前に出す姿勢（＝左腰が反る姿勢）がキツくなり、次に立ったり座ったりで激痛が走るようになり、最終的に、歩くのもままならなくなりました。

「失って初めて健康の大切さが分かる」とよく言いますが、本当にその通り。何も気にせずに右手を伸ばせる、立ったり座ったりできる、好きな時に好きなところに歩いていける。こんな当たり前の事が、実は素晴らしい事なんだと、改めて感じることができました。

腰痛は、適切に治療を行い、現在は問題ありませんが、弱い腰痛は何年も慢性的に抱えているモノですし、これからも十分に注意しなければ、と気を引き締めたのでした。もういい歳ですからね。笑

と、そんなこんなで健康についてじっくり考えてみると、僕は腰の他にもいくつかの「不安」を抱えている事に気付きました。

例えば、前にこのブログでも書いた気がしますが、子供の頃からアトピーがあります。今はかなり落ち着いていますが、ほんの7年程前は、全身に症状が広がったりして、苦しみました。

胃も、弱いです。食べ過ぎて苦しくなる位ならいいんですが、ストレスに弱いのか、急性胃炎も何回か経験してます。胃潰瘍になるよ、と医者から脅された事もあります(^^;;

子供の頃から偏頭痛持ちです。半年に1回程度、酷いのがやってきます。酷くなると、日常生活ができません。鎮痛剤も効きません。ハンマーで殴られてるみたいに、頭がグワングワンします。ハンマーで殴られた事はないので分からないんですが！(笑) とにかく、酷くなったら、静かな暗いとこで寝るしかないんです。ただ僕の場合は、一晩寝れば何事もなかったかのようにスッキリします。不幸中の幸いと言いますか、まだマシな方かもしれません。

ここ数年は、首肩のコリにも悩まされてます。診断はされてませんが、たぶん、ストレートネックです。辛いときは、眠りが浅くなります。眠りが浅くなると、痛みも増す気がします。そうするとますます眠りも浅くなり、悪循環に陥ります。

ザッと挙げただけで、これだけ身体の不調が出てきます。僕はこれで「健康」と言えるんでしょうか(笑)

幸いにも、命に関わるような不具合はありませんが、日常生活に影響がないとは言い切れず、改善したいなぁと感じる事もしばしばです。が、どれも慢性的なモノだったり、体質的なモノだったりして、すぐに改善できるとも思えません。

そこで大切な事は、

「自分の身体と対話する」

という事なんだろうと、最近は思っています。

例えば、疲れがたまると、身体はどうなるか。強いストレスを感じたら、身体はどういう反応を示すのか。睡眠不足だと、どうなるか。食べ過ぎたら、どうなるか。激しい運動をした後は？PC作業を長時間した後は？

それぞれ、身体はちゃんと反応してくれます。疲れたり、ストレスがあったり、睡眠不足だったり、そういう事はなかなか自分でコントロールできない場合も多いです。が、「身体と対話」できていれば、不調のサインを見逃さず、悪化する前にすぐに対処できます。

慣れてくると、「こんな事があったから、身体はこういう反応をするやろうな」と予測ができると思います。
そしたら、身体が不調を訴える前に、手を打てます。そう考えると、日々元気で過ごすためには、自分の身体との対話が欠かせないって事は明らかですね。

…

さて…、「健康の話」と言いながら、どちらかと言うと「ごまかす」感じの内容になってしまいました(笑) が、病院でも対症療法しかしてもらえないような不調に対しては、自分でうまくやっていくコトがとても大切だと思います。

体質を変えるとか、根本的な対策も考えてやっています。が、もう長くなってしまったので、それは次の機会に書きますね！

今日は「自分の身体と対話する」というお話でした！
ちゃお♪♪